Tri4Help

Ja, nu är det knappt en vecka kvar. Sen är det dags för Abu Dhabi triathlon igen. I år är det starten på ITU serien, men jag kör långa distansen,Maxi - 2k sim, 80k cykel och 20k löp, och den ingår inte i ITU. Jag tänker inte toppa formen till loppet utan planen är att köra det som en del i förberedelserna för vad som komma skall. Självklart blir det lite lugnare träning veckan och dagarna innan. 

 

Jag har precis börjat Build perioden så det blir lite hårdare träning nu istället för volym/träningstid som varit fokus under min Base period. Hårdheten mäts i TSS, Traing Stress Score. 100TSS motsvarar 1 timmes maxträning, tex 1timme cykel så hårt du bara kan. Men man kan lika gärna köra lite lättare träning och hålla på längre istället för att uppnå samma TSS. För tillfället ligger jag på 700-800 TSS per vecka i 2 av 3 veckor. 3e veckan på ca 400 TSS vilket är min vilovecka. 

TSS är ett väldigt bra sätt att mäta din träning och ett grymt bra verktyg för att analysera din träning för att kunna planera för dina kommande pass och tävlingar. NÖÖÖÖRD!!!! Tänker nog många nu!? Kan nog inte annat än hålla med, men fan va kul jag har!!! :-) 

 

Hursomhelst, Det ska bli riktigt kul med Abu Dhabi Tri. Tyvärr är det ju lite omgjort i år och det blir ingen cykling på Yas Marina Circuit Vilket ju var en av höjdpunkterna. Men som del i min uppladdning så ska det bli grymt kul att testa på löpningen som för tillfället känns helt fantastisk. Men måste komma ihåg att alla åren jag kört AbuDhabi så har löpningen varit fruktansvärd pga värmen. Cyklingen har jag också lite förväntningar på medans simningen kommer att genomföras i vanlig ordning. I ett "behagligt" och kontrollerat tempo.