Race Report - Sala Silverman
"Idag är jag stark, så in i h-vete stark"...det var mitt mantra och det jag upprepade 1000gånger om i lördags.
Jag hade som många av er redan vet ett riktigt sug efter lite upprättelse efter förra helgens misslyckande i Kalmar. Jag kände att kroppen hade en hel del att göra sig av med och denna gången fick jag till det. Tyvärr fick jag ingen VM biljett på denna prestation men ändå ett kvitto på att kroppen fungerade som jag hade tänkt det.
Tack också till IFK Sala och Åke Lantz som fixade en plats i sista stund. För detta kommer ett extra bidrag till min insamling Tri4Help i IFKs namn!! :) Tack också till Pizzeria Papillon och Dekalbolaget. Även till Olander Swim som fixat en bra deal på dräkten. :)
Det finns mycket roligt och intressant att skriva men ska försöka hålla det lite kort.
Resultat - Silverman Medeldistans (1900m sim, 90km cykel, 21km löp).
Totaltid: 4tim 21min 48sek
Placering Tot: 7
Placering H40: 2
Simning 33:45
Jag simmade faktiskt lite snabbare i år. Trodde dock, trots mitt långa simuppehåll, att jag skulle vara lite snabbare ändå eftersom det faktiskt har gått rätt bra på senare tid, men får nog vara nöjd..
Kände mig stark och redo för uppgiften. Hade det inte varit för änderna som skapade ett rejält svall så skulle man kunna säga att det var perfekt! ;)
Sviterna och tankarna från Kalmar fanns såklart där men det kändes ganska lugnt tills jag insåg att jag glömt mina silikonproppar till öronen. FAAAN....10min innan start. Jag tänkte ändå att det varma vattnet borde inte ställa till nått men det har hänt förut att jag blivit rejält snurrig av kortare simningar utan proppar. Dessutom med förra veckans händelse färskt i minnet var det nära till hands att tänka negativt. Skulle jag bli sjösjuk idag igen???? och dessutom i dom här förhållandena så skulle ju det resultera i jag var tvungen att stänga Facebook, byta identitet å lämna stan! Ska inte veckla in mig mer i det nu för resultatet vet ni ju och det gick bra. :-) Men paniken infann sig...
Simstarten gick bra, men efter ca 100m drog jag i mig 2 rejäla kallsupar så simningen till första boj var katastrofal. Kom inte in i nån rytm alls. Efter bojen däremot hittade jag in i den vanliga simningen och det vara bara att nöta på. LÄNGTADE till cykeln där mitt race skulle börja. "Idag är jag stark......"
T1 (1min 26sek)
Klev upp ur vattnet utan yrsel. Skönt. Började kränga av mig våtdräkten direkt och ökade stegen upp mot växlingen.
Inne vid cykeln drog jag av mig hela dräkten. Drog på mig racebelt, strumpor , hjälm och skor. Kändes lite struligt men visade sig i efterhand att min tid stod sig ganska bra i jämförelse....äntligen dags.....
Cykel (2tim 15min 39sek)
Äntligen uppe på cykeln. "Idag är jag stark...stark utav h-vete"....började ganska direkt gå på och allt kändes fint trots att pulsen var lite svår att få ner. Tog nästan 30min innan den gick ner på normal nivå. Fyllde på med vätska då det var riktigt varmt.
Banan består av en prolog på va 15km och sen en 3-varvsslinga. Efter prologen passerar man växlingsområdet i Måns Ols igen och där fick jag ett bra kvitto på att jag höll ett godkänt tempo eftersom jag tagit in 15sek på klubbkompisen och monstercyklisten Stefan Karlberg.
Efter Måns Ols så minskar publiken och man får "klara sig själv". Kände mig fortfarande stark! Passerade många hela tiden. Det är fördelen med att vara dålig simmare och hyfsad cyklist.
Inför första varvningen fick jag rapport om att jag tappat 1 min på Karlberg. Ajdå, men blev faktiskt inte stressad av det eftersom "idag är jag stark...stark utav H-vete"!!! Jag kände att jag hade mer kvar och planen var att öka ansträngningen lite på varv 2. Sagt och gjort. Jag fortsatte nöta på och tog ifatt lite av den förlorade tiden. Plockade cyklister hela tiden och behövde inte bli omcyklad nån gång.
T2 (53sek)
Jag hade redan innan T2 tagit av mig skorna. Dock inte utan helt utan strul. hade nog i ärlighetens namn sparat några sekunder på att göra detta i växlingsområdet istället för på cykeln. Högerskon vägra komma av, men har man påbörjat en grej är det svårt att avbryta.
T2 gick bra.
Löpning (1tim 30min 6sek)
"Idag är jag stark...stark..." Nu är det äntligen dags för min gren. Fick dessutom rapport att jag låg ca 5,5 min efter Karlberg. Det var såklart en riktig boost då jag brukar springa fortare än honom. Planen var att hålla igen lite på första varvet och framförallt inte spränga mig de första kilometrarna som dessutom går uppför. Höll väl sådär om jag ska vara ärlig....sprängde mig inte men kanske kunde tagit det lite lugnare och fått en bättre totallöpning. Jag försämrademig med nästa 2min mot förra året.
Hade tagit nästan 4min på Karlberg på första varvet så att komma ifatt honom var bara en tidsfråga och jag kände att jag kunde hålla igen lite. När jag väl fick rygg på honom 5km in på 2a varvet kändes en lättnad, men det var långt kvar. 9km. Och målet var inte att ta honom utan att ha ett bra race och leverera mitt bästa. Få revansh och kvitto på att min träning gett utdelning.
Vid varvning och inför mitt sista varv kände jag mig fortfarande stark, men "Idag är jag stark...stark utav h-vete" kändes inte riktigt lika övertygande längre. Med 4-5k kvar började jag känna att energin började ta slut. Jag hade käkat mycket mindre denna gång än vad jag normalt brukar göra. Tror, så här i efterhand, att jag skulle ha haft någon fler gel med mig. Fick däremot i mig sportdryck med några kilometer kvar. Den fick igång mig lite, men nu gick det tungt. 2-3km kvar. KOM IGEN NU! "IDAG ÄR JAG STARK....."!!
Jag lyckades hålla ihop sista kilometrarna trots allt....skönt!! Och jag kan stolt säga att jag tänjde på gränserna lite och gick så hårt jag bara kunde. NÖJD trots att det inte blev nån kvalplats i år.
